przed po

mam jeszze pytanie , czy kreatyna Trec - CM3 1250 jest stakiem po treningowym ? Czy ja normalnie przed i po treningu ?

Trenuję boks i bieganie, wychodzi 5-6 treningów w tygodniu. Moja suplementacja to przed treningiem monohydrant kreatyny + bcaa + betaalanina. Po treningu WPC/WPI zmiksowane ze 100 gram płatków owsiancy, bananami, czy innymi owocami. Do tego do posiłków tłuszczowych Omega 3 Olimp Gold i witamina D3+k2 Jacobs (oprócz lata). Przy czym staram się [...]

witaj MrPablo;-) jak wspomnial przedmowca, co do BCAA kwestia co bedziesz szamal po treningu?;-) jak nie masz czasu na konkretny posilek przez najblizasza powiedzmy godzine, wtody dodaj po wysilkowo porcje amin, nie ma przeciwwskazan by laczyc je z kreatyna. jednak jak jadasz cos jeszcze po treningu, smialo wtedy lepiej dac wieksza porcje amin [...]

[...] sa organizowane. Trwaja one czasem nawet tylko 3 miesiace (lol) do roku. Umiejetnosci jakie sie tam zdobywa wystarczaja akurat swietnie do tego zeby masowac w domu. Przy zbiegu okolicznosci mozna nawet zabic tesciowa... Raz jeszcze powtarzam, ze nie bylo zgryzliwosci w mojej wypowiedzi. Po prostu przestrzegam przed "zabawa" masazem.

chodzi o poldka wilka? :) najlepsza reklama na 28 przed braniem suplemetnu wszyscy zamuleni smutni i nieopaleni a po... Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-02-09 09:32:25

Białko na noc podstawa, chyba że dieta dopracowana w 100%, trzeba uwarzyć na nocny katabolizm. Po treningu BCAA tak samo ważne jak przed, dawaj 10g. z carbo i kretką dopiero parę minut po białko żeby nie zaburzało wchłaniania (stara szkoła ale na mój gust słuszna).

witam, po pierwsze tak troche off topicowo ale aeroby to rob po treningu silowym... przed to tylko sie rozgrzej/rozciagnij... a wydaje mi sie ze zarowno steam room jak i sauna to bez sensu wchodzic pozniej do basenu z otwartymi porami... moze Ci dac odwrotny efekt. Zamiast oczyscic to zabrudzisz organizm. Moze ktos mysli inaczej ??

dt-rano storm, przed treningiem no-x, po storm. dnt-rano storm.

jestem za Takie dawkowanie zaplanowałem, może być ?? (xplode + storm, około 5-6 tygodni wyjdzie, zależy ile razy zapomne przyjąć albo jak mi sie porcje nasypią ) DnT 10 1 porcja storma 14 1,5 porcji xplode 18 1 porcja storma DT 10 1 porcja storma przed treningiem 1,5 porcji xplode po treningu 1 porcja storma

DT: rano storm, przed trenigniem no-xplode, po treningu storm DNT: 2xstorm pozdro

[...] z brzucha, żeby wyglądać korzystnie na plazy, bo po wakacjach mam wycieczke szkolną do chorwacj, i chcialem tam sie pokazac z dobrej strony :D Nigdy nie robiłem redukcji. Ile mniej więcej powinno to trwać? Jesli teraz bede leciał na optymalnym balansie kalorycznym, to chcialbym jescze dac sobie zapas czasu na zrzucenie tluszczu przed plażowaniem.

Na pewno nie odpowiedniku kreatyny. Glicerol przed treningiem siłowym może wspomóc efekt pompy mięśniowej: https://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia Chodziło mi, o to że ma podobny "mechanizm wiązania wody" i właśnie po cyklu kreatynowym bywa stosowany, żeby ograniczyć spadki. Przetestuje i zobaczę, dam znać jak na mnie [...]

[...] paki 60 kaps po 2 zł). Zacząłem się zastanawiać nad tym bcaa czy jednak białko. Diete zbilansuje i ułoże na 2,2-2,3 białka nadal. Glicerol dzis spróbowałem godzinę przed treningiem 10g z wodą 0,5 litra potrm jeszcze 0,5 litra dopiłem i powiem szczerze, że nie za bardzo coś poczułem. Może dlatego że piłem gliceryne potem zjadlem [...]

Dziś ta apteka zamknięta. Jest możliwe, że nie działają na mnie przedtreningówki? Po 10g glicerolu nie czulem nic pp treningu, dziś kupiłem 60ml schot red z olipu i tez nic. W sensie czułem się jak zawsze byc moze czas zrobic oof-a od stymulantow i substancji pompujacych Właśnie o to chodzi, że pierwszy raz w życiu zastosowałem przedtreningówkę, [...]

[...] w życiu osiągnąć zanim wybierzesz złą drogę rzekomo prowadzącą do celu." Do autora postu : chlopaki na moim osiedlu sa teraz w 3-4 tygodniu cyklu i skoncza pewnie przed sylwkiem ale jak ich oswiecilem ze to co biora bedzie dzialac jeszcze po odstawieniu to stwierdzili ze na***y nie bedzie. Wiec zastanow sie czy chcesz sie bawic czy [...]

nie orientuję się na pamięć jaki jest skład może ktoś Ci odpowie bierz tylko przed snem /po co więcej/

Masz 16 lat i chcesz brac ZMA? A po co? Czuje ze niedlugo dzieciakom bedziecie doradzac Thermo Speed'a przed klasowka z matematyki.

Odkopuje bo tez mam podobny problem. Zaczalem brac cynk 2 dni temu, po 50mg dziennie. Dzisiaj rano stanalem przed lustrem i zobaczylem 8 nowych pieprzykow, glownie na brzuchu. 8! Przez jedna noc, bo jestem pewien, ze wczoraj ich nie bylo. Wszedzie gdzie czytam jest napisane, ze powodem pojawiania sie pieprzykow jest niedobor cynku. Wie ktos cos o [...]

aeroby to sprawa oczywista i są dietka jest własnie low carb.... po obecnym cyklu będe jechał eca/clen......ale to nie wszytko to mi nie wystarczy dlatego che zarzucic cos przed wakacjami i dlatego prosze znawców i osoby znajace sie na rzeczy o rady....kazda powazna rada jest cenna..... dzieki

daj ankietę działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Za dużo tego wszytskiego, nie wiem po co cm3 brac 3 razy dziennie w nietreningowy to samo nitro przed i po treningu do tego jeszcze cm3 z rana